Maua suau'u aoga sili mo le moe, mo le malosi ma isi mea.
A'o fa'aaogaina suau'u taua talu mai le 12 seneturi, o le si'itia o le soifua maloloina o lona uiga ua fa'atuputeleina lo latou lauiloa i le sefulu tausaga talu ai.Ole su'esu'ega vave ile Google e fa'aalia ai se sapalai e foliga mai e le uma o oloa o lo'o fai mai e fa'amalolo ai so'o se ma'i, ma e ui o le tele o na fa'aupuga e so'ona fa'atosina, ae o le filifilia o suau'u mana'omia e sili ona lelei mo lou ma'i fa'apitoa e ono maua mai ai ni fa'amanuiaga tino mai.
Ua latou mauaina le lauiloa tele i nai tausaga talu ai mo lo latou faʻaogaina i lalolagi o isi vailaʻau mafagu tioata fa'asalalau vao.Pe o e tauivi e mafaufau, moe, pe teteʻe mai le malulu, o le faʻateleina o tagata e liliu atu i suauu taua mo se tali.Ma e ui e le mafai ona latou suia auala e pei o le tumama lelei o le moe poʻo le faʻalavelave faʻafomaʻi i nisi tulaga, e toʻatele e palauvale i lo latou gafatia e fesoasoani e faʻamalosia le malosi, faʻafilemu le mafaufau pe naʻo le faʻafefe o lou potu.
O suauu taua e fa'aigoaina ona e maua ai le 'autu' ole manogi ma le tofo ole la'au, ma e maua mai ile fa'agasologa ole fa'amama.Ona mafai lea ona faʻaaogaina i ni auala eseese.E masani ona fa'afefeteina i le vai a'o le'i fa'aaogaina, ma o tulaga eseese o le fa'afefeteina e mafai ona talafeagai mo le 'ai, fa'aoga i le pa'u, pe tu'u i totonufagu tioata fa'asalalaue alu a'e i se puao manogi.E masani ona faʻaaogaina i totonufagu kulimi teuteuma mea matagofie e pei o suauu taele, ae mafai foi ona maua i totonu o fale faamama, meaai ma meainu ma le tele o isi nofoaga e leʻi mafaufauina.
O se tasi o mea e sili ona taua e manatua pe a faʻaaogaina suauʻu taua e manaʻomia ona faʻafefe ina ia faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave leaga i luga o le paʻu poʻo ni faʻafitauli umi i isi mea i totonu oa tatou faiga.O le tu'u sa'o o suāu'u i le pa'u - ae maise lava mo i latou e ma'ale'ale pa'u - e mafai ona tupu ai fa'afitauli ogaoga fa'alesoifua maloloina e pei o le ma'ale'ale, o lea pe a e fa'aopoopoina le suauu i selaau ofe manogi diffuser, ona na'o ni nai matau'a (1-2 mataua i le 10ml, po'o le sili atu i le 5%) fa'afefiloi i le vai po'o, mo mea fa'alelei, ua lava le 'suau'u ave'ese e pei o le suau'u fuala'au.
E tusa lava pe fa'afefeteina, pe a e fa'asu le vaifofo ile afagu tioata lapotopotodiffuserona tatau lea ona e mautinoa e fai i totonu o se nofoaga e fa'amama lelei, ma aua lava ne'i sili atu i le 30-60 minute i le taimi e tasi.
I se faaupuga faigofie, o le fa'aogaina o suau'u mana'omia e matua saogalemu lava pe afai o lo'o e fa'aoga sa'o - o lona uiga ia mautinoa e faitau le fa'ailoga, mafaufau i le mafai ona fegalegaleai ma vaila'au ma fa'aopoopoga, aua le soona fai pe a fa'afefiloi ma lau va'a vaifofo, ma tausia lelei. e le oo i ai tamaiti (silasila i lalo) ma manu.Matou te fautuaina fo'i ia mautinoa e fai se su'ega fa'apipi'i i luga o se vaega la'ititi o lou pa'u a'o le'i fa'aogaina atili.
O se mataupu e sili atu ona matuitui, ae o le mea matou te iloa o le suauu taua e le tatau ona faʻaaogaina i tamaiti laiti ifo i le 2 tausaga le matutua, ma naʻo le faʻaogaina o le 0.5-2% poʻo lalo ifo (e ese mai le maualuga o le 5%). mo tagata matutua) pe a uma lena.E tatau ona e aloese uma mai suauu nei:
- Eucalyptus
- Fennel
- Pepemint
- Rosemary
- Verbena
- Wintergreen
- Faga
- Kinamoni
- Fugalaau po'o lau lau
- Lemongrass
- laumei
E le gata i lea, e le tatau ona e faʻaaogaina mea nei i le taimi o le maitaga poʻo le susu:
Camphor
Pasili
hisopo
Tarragon
Wintergreen
Wormwood
Afai e masalosalo, talanoa i se foma'i e uiga i le fa'aogaina o suau'u taua i le taimi o le maitaga ma le va o tamaiti.
E le gata i lea, e tatau ona e matua fa'aeteete i taimi uma ia aua ne'i 'aina le suau'u aua e mafai ona matua'i o'ona, aemaise lava mo tamaiti laiti o latou totoga laiti e itiiti le malosi nai lo o tatou totoga.
Suauʻu taua e mafai ona e faʻatau i luga ole laiga poʻo luga ole auala maualuga e matua ese lava le tau, ma e mafai foi ona e faʻatauina taʻitoʻatasi pe o se vaega o se seti tele.E masani ona va'aisuauu taua fagu tioatafa'atau atu i le 10ml aofa'i ma, a'o nisi fagu manogi e tasi e mafai ona tau na'o ni nai pauna, seti lapopo'a po'o fa'afefiloi ua fuafuaina mo ni a'afiaga fa'apitoa e pei o le moe po'o le fa'amama tiga e mafai ona tau teisi.O le mea sili e fai o le ave o so'o se tagi fa'atauva'a ma sina masima, ma fai lau su'esu'ega pe a e su'e se fa'ai'uga fa'apitoa ina ia e mautinoa o lo'o e maua le tau o lau tupe.
Mo malologa ma moe - Lavender, Chamomile, Rose, Frankincense
Mo faʻamalologa ma faʻamaʻi faʻamaʻi - Cedarwood, Basil
Mo le faʻaleleia o le malosi ma lagona - Ylang-ylang
Mo le faʻamalosi - Vetiver, Patchouli, Lemon
Mo le sasaina o sniffles - Eucalyptus
Taimi meli: Nov-17-2022
